＃5 プロもやっている有名なトレーニング！！

こんにちは！

てるです！

今回はプロの歌手もやっている

リップロールというトレーニング

をやっていきます

初めての聞く方は『？？』

って感じだと思いますが

ボイトレでは有名なトレーニング

です

しかし、、残念なことに

有名が故に結構間違ったやり方

がネットなどに溢れています、、

どうせやるなら効率よく

やりたいですよね！

 今回は正しいリップロール

を紹介します

最近ボイトレが伸び悩んでる方

にもおすすめの内容です！

これどういう

トレーニングかというと

 唇を空気の圧力で

ブルブル振動させるというもの

周りと圧倒的な差をつけたい方

効率よく上手くなりたい方

は正しいリップロールを！

リップロールの目的

①喉や口周りの準備運動

 準備運動にもなるので

歌う前にやるといつもより

高い声が出しやすくなります

②腹圧のコントロール

腹式呼吸でお腹を膨らまして

腹圧をかけながらやることで

口から出る息の量を

コントロールできます

同時に腹式呼吸の感覚

も養えますね！

③呼吸筋のコンディションチェック

スポーツと同じで歌にも調子が

いい時悪い時があります

なぜかというと腹式呼吸によって

呼吸筋という筋肉を使うので

筋肉の動きが悪いと

調子も悪いです

調子の波があっては

大事な時に本領発揮

できませんよね！！

友達や彼女の前で、

いつもカッコよく歌うためにも

すごく大事なトレーニングです！

以上のことを踏まえて、

正しいリップロールの手順をお伝えします！

よくあるリップロールはただ

唇を振動させるだけですが

 上にも書いたようにここでは　

腹圧をかけながらやっていきます！

⒈腹式呼吸でお腹をパンパンに膨らます

（ゆっくり膨らます）

　　　　　　　　↓

⒉パンパンのお腹をキープして唇を振動させる

（下唇を上唇より前にだすとやりやすい）

　　　　　　　　↓

⒊腹圧をかけながらお腹を凹まし、

　空気がなくなるまで唇を振動させ続ける

　※できるだけ無駄に息を出さないように

このやり方で何秒唇を

振動させられるか

チャレンジしてみてください！

秒数が伸びればいつでも

安定したいい声を

出せるようになるので

本番に強い男になれます！！

もちろん高音も出せるように

なっていきます！

ぜひチャレンジしてみてください！

最後までお読みいただき

ありがとうございます